$..طيف ... المحبه ..$

؛¤ّ, ¸¸, ّ¤؛°`°؛¤ نلتقي لنرتقي ¤؛°`°؛¤ّ, ¸¸, ّ¤؛


    اضرار وضع الساق فوق الساق ....!!!!

    شاطر
    avatar
    حلا الشرقيه
    المدير
    المدير

    انثى العمر : 26
    الموقع : الشـر ـ ق ــيهـ
    العمل/الترفيه : طالبهـ
    المزاج : متغير
    الاوسمه : 3
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/03/2008

    ايقونه اضرار وضع الساق فوق الساق ....!!!!

    مُساهمة من طرف حلا الشرقيه في الخميس مارس 27, 2008 12:11 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اخوانى .. اخواتي.. المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بينكم فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه



    أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

    هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

    الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

    وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

    الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

    العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

    التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

    نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

    الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

    والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

    صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

    النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

    هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

    الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

    بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

    واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


    مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    · مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    · لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    · ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    · تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    · ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

    · حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

    · ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد




    تحياتي



    منقول......
    avatar
    دموع جامده
    طيف مميز
    طيف مميز

    انثى الاوسمه : 0
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 26/03/2008

    ايقونه رد: اضرار وضع الساق فوق الساق ....!!!!

    مُساهمة من طرف دموع جامده في السبت مارس 29, 2008 5:31 am

    حلا الشرقيه

    مشكوره على الموضوع المفيد

    يسلمو ع النقل المميز

    دمتي بخير
    avatar
    فواطم
    المدير
    المدير

    انثى العمر : 28
    الموقع : في عيون حبيبي
    العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
    المزاج : رايقه حدي
    الاوسمه : 3
    السٌّمعَة : 9
    تاريخ التسجيل : 21/03/2008

    ايقونه رد: اضرار وضع الساق فوق الساق ....!!!!

    مُساهمة من طرف فواطم في الأحد مارس 30, 2008 4:51 pm

    avatar
    حلا الشرقيه
    المدير
    المدير

    انثى العمر : 26
    الموقع : الشـر ـ ق ــيهـ
    العمل/الترفيه : طالبهـ
    المزاج : متغير
    الاوسمه : 3
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/03/2008

    ايقونه رد: اضرار وضع الساق فوق الساق ....!!!!

    مُساهمة من طرف حلا الشرقيه في الأربعاء أبريل 02, 2008 8:10 pm

    بعد الرحيل

    العفوو ..الله يسلمك

    شاكره لك حضورك

    دمتِ بوو د
    avatar
    حلا الشرقيه
    المدير
    المدير

    انثى العمر : 26
    الموقع : الشـر ـ ق ــيهـ
    العمل/الترفيه : طالبهـ
    المزاج : متغير
    الاوسمه : 3
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/03/2008

    ايقونه رد: اضرار وضع الساق فوق الساق ....!!!!

    مُساهمة من طرف حلا الشرقيه في الأربعاء أبريل 02, 2008 8:11 pm

    فواطم الاروع تواجدك غاليتي

    شاكره لك حضورك المميز

    دمتِ بحب

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 12:12 am